Руки и кисти рук



2435 просмотров
Голосов: 0 Рейтинг: 0
Руки и кисти рук

Руки и кисти рук

Размер и форма рук и кистей заложены генетически. Поэтому постарайтесь забыть, что у вас слишком короткие или толстые пальцы, а следите за тем, чтобы кожа на них была нежной, упругой и привлекательной. С эстетической точки зрения особое внимание нужно уделять состоянию верхней части рук, кистей и ногтей.

РУКИ

Когда женщина полнеет, жир быстрее откладывается в верхней части рук. Это старит и уродует их. И самое плохое, что от него очень трудно избавиться, даже с помощью упражнений. Легче попытаться сохранить изящную фигуру, чем потом безуспешно бороться с полнотой. Особенно важно не очень поправляться во время беременности (см. стр. 80), так как избыток веса остается и после того, как ребенок уже родился, а большая его часть оказывается именно на руках.

Самая уязвимая часть руки - локоть. Заболевание под названием теннисный локоть (называется так потому, что возникает в результате многоразового повторения движения, которое используется в теннисе для удара слева) может быть вызвано выполнением и обычной домашней работы, включая мытье окон и окраску стен. Симптомы: боль в суставе при движении и необычайная чувствительность острого конца локтя. Это происходит в результате растяжения, разрыва или воспаления мышц или сухожилий, разгибающих локоть. Лечение заключается в покое и болеутоляющих средствах. В очень тяжелых случаях можно попробовать ультразвуковую терапию и уколы гидрокортизона (см. стр. 242).

КИСТИ РУК

Кисти рук - это та часть тела, которая чаще других подвергается воздействиям извне. Мы погружаем их в воду, что обезвоживает кожу (см. стр. 16), а затем обезжириваем ее, пользуясь различными стиральными порошками, моющими пастами и мылом. Таким образом, если не предохранять кисти рук от вредных воздействий, кожа очень быстро станет дряблой и морщинистой.

Первое и самое простое правило: всегда тщательно вытирайте руки после любого контакта с водой. Чем дольше они остаются мокрыми, тем больше обезвоживается кожа. Еще один способ предохранить кожу рук - это каждый раз надевать резиновые перчатки, выполняя грязную работу по дому, или специальные садовые перчатки, работая в саду. Однако не носите резиновые перчатки больше пяти минут, так как руки в них начинают обильно потеть. Это высушивает кожу, и руки будут жесткими и сухими в течение какого-то времени после того, как вы сняли перчатки. Если вам необходимо поработать в них дольше, попробуйте надеть внутрь дешевые хлопчатобумажные перчатки, пропитанные кремом для рук или лосьоном. В этом случае кожа будет получать прекрасное питание все время, пока руки будут в перчатках.

За руками нужно ухаживать не меньше, чем за лицом. Пользуйтесь мягким мылом, предпочтительно таким, которое имеет кислотность, близкую к естественной кислотности кожи, примерно 5 по уровню рН. Не трите руки сильно, даже если они очень грязные, попробуйте смочить их небольшим количеством лимонного сока - это к тому же и слегка осветлит кожу. Выполняя грязную работу по дому или копаясь в саду, предварительно смазывайте руки защитным кремом, который хорошо предохраняет кожу от грязи, особенно вокруг ногтей. Очень важно постоянно увлажнять ее. Если есть возможность, всегда носите с собой тюбик с кремом для рук и смазывайте их как можно чаще.

В течение дня руки почти все время находятся в движении. Мы выполняем ими бесчисленное количество разных дел, иногда настолько автоматически, что даже не сознаем этого. Гибкие, ловкие руки гораздо более грациозны и выразительны, чем грубые, неухоженные. Поэтому, когда у вас есть хоть немного времени, советуем делать специальные упражнения для рук. Другие упражнения см. на стр. 144, 145.

1. Вытяните руки вперед. Вращайте кистями 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки.

2. Держите руки ладонями вниз, переплетите пальцы, медленно, круговым движением поверните руки ладонями вверх, одновременно раскрывая пальцы. Повторите последовательность действий в обратном порядке. Хорошими упражнениями для пальцев являются печатание на машинке, игра на пианино и шитье.

Ловкость пальцев может значительно уменьшиться при артрите. Если состояние не очень тяжелое и не вызывает сильных болей, основным лечением является сочетание отдыха и упражнений. Упражнения, которые были даны выше, лучше всего делать, когда руки согреты (например, в теплой воде). Они должны выполняться очень аккуратно - никогда не - доводите до того, чтобы суставы одеревенели и стали слишком напряженными. Чтобы укрепить пальцы, попробуйте сжимать кулаки, зажав в них катушки с нитками. Ночью руки лучше отдохнут, если будут находиться в удобном положении в специальных лубках. Доктор сможет вам посоветовать, как лучше сделать эти лубки и где можно достать специально разработанные приспособления для выполнения повседневных дел.


Понравился материал "Руки и кисти рук" - расскажи друзьям и оставь свой комментарий без регистрации.


Голосов: 0 Рейтинг: 0

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Я пользуюсь косметикой MARY KAY уже полгода. Здесь главное-системность. Ваш консультант должен объяснить, как правильно наносить средства, порядок нанесения. Мне нравится, как я сейчас выгляжу... Подробнее...
На собраниях и всякого рода мероприятиях компании идет полное зомбирование. Говорю потому что прошла все это, поддалась всем уговорам взяла кучу кредитов, стала Лидером и всех вокруг уверяла: вот... Подробнее...
Как трудно делать заказ через нет все обновили ничего не понятно!!!! Подробнее...
Пользуюсь косметикой М. К. уже 6 лет. Это просто мое спасение. Мою супер сухую кожу удалось вылечить только этой косметикой. Сухость исчезла, кожа упругая, свежая. В мои 31 год, все дают мне не... Подробнее...
Через полгода использования МК вылезли какие-то подкожные прыщи на щеке, а на подбородке появились красные пятна... дерматолог сказала, что накопительная аллергия (это после того как сдала кучу... Подробнее...
Я полностью разочаровалось в компании Mary Kay, которая даже не потрудилась узнать можно ли доверять компании, которая осуществляет доставку своей собственной же продукции или им настолько все... Подробнее...
Очень хорошая косметика мне очень нравится всем сове таю покупать Подробнее...
Почитала отзывы о прдукции ужаснулась! Милые мои женщины, неужели это наш минталитет таков! Ведь есть же элементарный способ проверить алергическую реакцию на внутренней стороне локтя! Зачем же... Подробнее...
Косметика Мери Кей как и любая другая требует системного применения и вдумчивого подбора. Мне 36, пользуюсь только Мери Кей. Все считают что мы с моей сестрой близнецы, хотя я старше на 8 лет!!! Подробнее...
Пользовалась из "4-х этапным ежедневным уходом", "таймвайзом", "бархатными ручками", "микродермой", гелями для тела, декоративкой.
Ничего не могу... Подробнее...
Добрый день, хочу поделиться своим мнением, все что делает Мэри Кей это чудо, может быть и есть косметика и уходы за высокие деньги и без результатов или дешевая от которой с каждым разом больше и... Подробнее...
Сохрани себе и поделись с друзьями

Пригодилась информация? Есть, что добавить по теме?

Не стесняйтесь. Оставляйте комментарии!

Делитесь информацией с друзьями в социальных сетях.

 
Регистрация в Mary Kay
Задать вопрос консультантам Мэри Кэй

Mary Kay онлайн

Mary Kay online

Mary Kay (Мэри Кэй, Мэри Кей) онлайн для консультантов – площадка персональных разделов консультантов и лидеров для их презентаций в интернете с возможностью ведения личных и групповых блогов, публикации материалов, фото и видео, проводимых мастер-классов с результатами своих успехов. Мэри Кей онлайн- сайт активных консультантов Mary Kay, потребителей продукции компании Mary Kay и всех, кому есть, что сказать, информационное пространство для концентрации информации и дополнения ее личными отзывами и мнениями, онлайн представительство консультантов Mary Kay. На Мэри Кей онлайн вам помогут и подскажут, ответят и посоветуют. Новички здесь могут найти своего консультанта, информацию о продукции и бизнесе Mary Kay (Мери Кей). Материалы и обсуждения на сайте Мери Кей онлайн для консультантов и в комментариях к материалам - деловое поле для консультантов, клиентов и всех интересующихся, для помощи в работе и выборе личного консультанта Мэри Кей онлайн, бизнеса Мэри Кей и продукции!

Используй возможности

Регистрация на сайте "Мэри Кэй онлайн для консультантов" - это ваш мини-сайт и возможность вести свой блог Консультанта Mary Kay (Мэри Кэй).
После активации аккаунта ваши контактные данные в профиле станут доступны посетителям, и вы сможете разместить свои данные на карте консультантов.

Ваша активность при публикации полезных материалов способствует продвижению вас лично и вашего бизнеса в интернете,
помогает найти клиентов и желающих зарегистрироваться консультантом в компании и повторить ваши успехи.


Отзывы о продукции и компании можно разместить и почитать в разделе Мэри Кэй отзывы.
Вопросы к консультантам Mary Kay по бизнесу и по продукции Мэри Кэй - на странице Вопросов и Ответов. 


По вопросам работы официального сайта компании Mary Kay (Мэри Кэй) обращайтесь на официальный сайт MaryKay.ru
По вопросам функционирования этого сайта "Мэри Кэй онлайн для консультантов" обращайтесь в обратную связь.

Покажи себя