Как ухаживать за глазами

Как ухаживать за глазами

Глаза требуют специального ухода. При покраснении и раздражении век самое простое средство - примочка из крепкого чая, чуть теплой борной воды или настоя ромашки, наложенная на 3 - 5 минут. Имеется также ряд активных в терапевтическом отношении средств, которые дают благоприятный эффект, в частности 0,5%-ная гидрокортизоновая мазь. Покраснение и легкое воспаление могут быть обусловлены плохим питанием, недосыпанием или более серьезными причинами, по поводу которых следует обратиться к врачу.

Часто женщины спрашивают, полезно ли промывать глаза. Да, полезно. Промывание глаз снимает усталость, ощущение рези, устраняет и другие неприятные явления. Для промывания глаз можно использовать чистую воду, лучше кипяченую, комнатной температуры, с добавлением чая, борной кислоты (1 чайная ложка борной кислоты на 1 стакан воды). Успокаивающе действует попеременное промывание глаз теплой и прохладной водой и примочки из настоя трав: цвета липы, бузины, ромашки (I столовая ложка цветков заваривается 1 стаканом кипятка, который затем охлаждают до комнатной температуры). Отвар зелени петрушки или укропа придает глазам блеск, снимает раздражение, устраняет отеки под глазами, как и примочки из ромашки. При этом применяется специальная ванночка.

Бывает, что у здорового человека после длительной напряженной работы появляется небольшая отечность под глазами. В таком случае в течение 1-3 дней самомассаж в области глаз применять не рекомендуется, а следует проводить гимнастику глаз по 2 - 3 раза в день; после гимнастики желательно положить примочку из чая, теплого настоя ромашки или отвара петрушки на 5-10 минут утром и вечером и дать полный отдых глазам.

Если к утомлению глаз прибавляется и общее переутомление организма, то под глазами могут образоваться неприятные на вид продолговатые мешки. Ускоряют снятие отечности под глазами маски из сырого тертого картофеля, применяемые утром и вечером. Для этого картофель следует тщательно вымыть щеточкой в кипяченой воде, высушить, натереть на мелкой терке, эмалированной или пластмассовой, в количестве 2 столовых ложек и сразу приложить его на заранее приготовленных кусочках марли к нижней части глаза {на мешки) так, чтобы марля оставалась поверх картофеля. Держать 10-15 минут. После снятия маски из картофеля нанести крем Вечер, Березка или крем с витаминами А и Е, едва касаясь кожи, в одном направлении от внутреннего разреза глаз (от переносицы) по нижнему веку к вискам. Через 15 - 20 минут ваткой, смоченной холодным чаем, снять следы маски и крема легкими нажимами в указанном направлении.

Иногда женщин беспокоит появление темных кругов под глазами или синяя окраска век. Чаще всего это результат исчезновения подкожного жира в данной области. Причиной может быть и обильное потоотделение или сильное переутомление. У нервных людей, кровеносные сосуды которых легко суживаются и расширяются, также образуются тени под глазами.

Заботясь о здоровье и красоте глаз, нужно стремиться улучшить кровоснабжение жировой и соединительной ткани этой области. Отличным средством для этого, а также для укрепления глазных мышц и нервов является гимнастика глаз. Эти упражнения не представляют никакой трудности, могут выполняться в любое время дня и многократно.

1. При утомлении глаз хорошо снимает напряжение простое, но весьма эффективное упражнение: на работе и при ходьбе время от времени внимательно всматривайтесь в какую-нибудь точку вдали (желательно смотреть на зеленый цвет), затем быстро переведите взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторить 3 - 4 раза.

Последующие упражнения рекомендуется выполнять сидя. При этом голову надо держать прямо, не поворачивая; подбородок чуть приподнять. Эти упражнения способствуют укреплению наружных мышц глаза.

2. Закройте глаза как можно плотнее, сосчитайте до пяти, затем сразу широко откройте глаза и вновь сосчитайте до пяти. Расслабьте мышцы. Чтобы при этом не морщить лоб, надо положить указательные пальцы на надбровные дуги. Повторить 3 - 5- 10 раз.

3. Медленно, не поворачивая головы, скосите глаза до отказа влево, сосчитайте до 3-5, повторите то же вправо. Глаза возвращаются в исходное положение, теперь закройте их на 1 - 2 секунды - пауза. Повторить 3 - 4 раза.

4. Моргайте как можно быстрее обоими глазами (считайте до 10). На последний счет крепче зажмурьте глаза, пауза 2 - 3 секунды, затем откройте глаза. Повторить 4 - 5 раз;

5. Поднимите глаза вверх до отказа (указательные пальцы на надбровных дугах), сосчитайте до 3. Затем опустите глаза вниз - счет до трех. Закройте глаза, пауза 1 - 2 секунды. Повторить 3 - 4 раза.

6. Проделайте глазами медленные вращательные движения: слева направо 2 раза, справа налево 2 раза. Пауза. Повторить 2 - 3 - 4 раза.

Повторяя таким образом каждое движение от 2 до 3 раз с короткой паузой, проделываем по очереди все указанные выше упражнения, меняя направления движения предмета. С каждым разом делать гимнастику глаз становится все легче, так как постепенно укрепляются глазные мышцы.

7. Во время работы простейший способ создания отдыха глазам - прикладывание выпуклых частей ладоней обеих кистей на закрытые глаза, несильно, без нажима, со счетом до 10-15; затем снимите ладони, откройте глаза и повторите снова 3 - 4 раза. Еще лучше делать это руками, смоченными холодной водой, после чего 2 - 3 минуты держать глаза закрытыми.